灾后重启指南

所谓的「灾后」,指的是灾难性的颠倒的作息、因为非自控或者被其他人主导、或者其他原因导致的大段时间浪费。此时,稍安勿躁,记住自己的经验:半天优异的表现就可以立即回归好的状态。

  1. 首先对之前的错误进行归类和分析。
    1. 溯源到连锁错误开始的时候和最后一个正确的时候,复现、定性问题并「归零」。
    2. 下一次,你应该在哪个阶段开始警惕、更改哪一个决策,才能避免重蹈覆辙?
  2. 接下来,强调几个至关重要的心态。
    1. 掌握超基本原则。作息高于一切、平衡各方面目标、动脑思考解决方案。
    2. 慢下来到悠闲的程度,找到平稳的节奏,不要急躁和盲动。
  3. 你很可能需要换换场合,散散步或者走一走,把事情想清楚。不要被宿舍和IM或SNS的环境限制。
    1. 建议系统性浏览补习一下作息、原则相关书籍,高效完成重建。
    2. 不要沉寂在时间管理操作本身太久或者陷入思考人生。严格注意作息,投入有意义的事情,争取让自己高效运转到下一次早起,就是阶段性胜利。
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